個人的に朝食べると調子が良いもの

グリーンスムージー

• ヨーグルト
• 葉物野菜（小松菜かほうれん草）
• 果物（バナナかりんご）
• プロテイン

とりあえずこれだけあれば良いかなー

バナナは皮剥いて冷凍したのとか、ヨーグルトじゃなくて牛乳とか豆乳とかでも良いかなーとは思うんだけど乳酸菌とりたいのでヨーグルト派です。